Séances individuelles

Pour les séances individuelles, je propose trois suivis différents en fonction de vos besoins.

• Il y a des séances de yoga antidouleur pour soulager d’une sciatique, d’une hernie, d’un déplacement de vertèbre et de manière générale, soulager les douleurs dans le bas du dos. Je propose également un renforcement de la sangle abdominale qui accroît la stabilité tout en étant préventif et curatif. Ces séances sont aussi indiquées dans le cas de prothèse de genou, de hanche ou d’épaule. Ce sont des exercices spécialement adaptés et personnalisés. Un programme d’exercices est établi pour pouvoir pratiquer seul à la maison.
  
  
• Pour les personnes qui ont des objectifs tels que perdre du poids, diminuer l’anxiété, améliorer la respiration, je propose également des séances individuelles ciblées et personnalisées avec un programme d’exercices pour pratiquer seul.
  
  
• Pour terminer, je propose un suivi plus classique pour qui désire se perfectionner dans les postures (asanas), les exercices respiratoires (pranayamas) ou la concentration (pratyahara et dharana).

Pour les séances individuelles, il y a toujours un premier contact pour clarifier la demande. Avec ces premières informations, je regarde également si je suis en mesure de répondre à la demande. Toutes les séances durent une heure, elles sont personnalisées. Vous recevez le programme papier de ce qui a été vu pour pouvoir pratiquer régulièrement à la maison et ainsi progresser à votre rythme et de manière autonome.